Bodyart®
Für den Menschen
Vorwiegend sitzende Tätigkeiten, psychische Belastungen und dauerhafter Stress haben Einfluss auf unsere innere und äußere Haltung. Beide Systeme wirken dabei als gegenseitige Verstärker. Jede innere Anspannung erzeugt eine dysfunktionale äußere Haltung – und umgekehrt.
In meinen BODYART®-Trainings lege ich den Fokus darauf, das Bewusstsein zu schärfen, Blockaden zu lösen und eingeschliffene, sich nachteilig auswirkende Bewegungs- und Haltungsmuster wieder in Balance zu bringen. Immer wieder bestätigen mir Teilnehmer nach dem Training ein gelöstes Körpergefühl und mehr mentale Ausgeglichenheit im Alltag.
Das BODYART®-Konzept kombiniert Übungen aus dem funktionellen Krafttraining, Yoga, Qi Gong, Tanz sowie Physiotherapie mit einem harmonisierenden Atemfluss.
Mehr über BODYART®
Im BODYART®-Prinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Trainingspositionen und klassische Atemtechniken werden zu einer Synergie verbunden aus körperlichen Training und mentaler Entspannung. Dabei steht nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund.
Alle Übungen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln im Körper zugleich beanspruchen. Gleichzeitig erfordern viele BODYART®-Übungen einen erhöhten Gleichgewichtsssinn. So wird die Aufmerksamkeit in die Körpermitte geführt. Das hat den Vorteil der Fokussierung auf den Atem und den eigenen Körper. Ablenkende Gedankenkaruselle, die oftmals Stress verursachen, werden unterbrochen bzw. entstehen erst gar nicht.
Durch die korrekte Atmung, an die ich immer wieder während des Trainings erinnere, wird die Sauerstoffversorgung in Gehirn und Muskeln erhöht. Erschöpfungszustände oder Konzentrationsschwäche können somit vorgebeugt oder verbessert werden.
Des Weiteren fördern BODYART®-Übungen eine bessere Koordination beider Gehirnhälften und der Körper kann sich durch die Entwicklung eines erhöhten Bewusstseins gleichzeitig entspannen.
Das Training
Eine BODYART®-Einheit dauert 60 Min. Die Teilnehmer brauchen nur bequeme Kleidung und wenn möglich eine dünne Gymnastik- oder Yogamatte.
Nach einem Organisations- oder Teamentwicklungstag im Meetingraum begrüßen viele Teams ein BODYART®-Training zum Abschluss des Tages. Sie fühlen sich danach entspannt und motiviert.
Gerne können Sie das Training auch separat anfragen im Zuge von Gesundheitstagen oder ihres Beruflichen Gesundheitsförderungsprogrammes.
Entwicklung
Damit wir Menschen ein erfülltes (Arbeits-)Leben führen können, macht es für mich nur Sinn, uns als Ganzes zu betrachten. Somit körperlich und mental auf unsere Gesundheit zu achten.
Durch regelmäßige Fortbildungen halte ich mich auf dem Laufenden zu den Themen Muskeln, Knochen, Bänder, Sehnen, innere Organe sowie Emotionen und Motivation des Menschen.