Achtsamkeitstraining
Auswirkungen
Das von mir durchgeführte Achtsamkeitstraining kann sich auf viele Bereiche positiv auswirken, wie z. b. konzentrierteres und effektiveres Arbeiten, Steigerung von Kreativität sowie der Empathie, von Sozialen Kompetenzen und der Resilienz. Oftmals baue ich es auch in Organisationsentwicklungsprozesse ein. Ansonsten stimme ich den Inhalt, je nach Bedarf, mit Ihnen ab. Je nach Inhalt empfehle ich ein 1- oder 2-tägiges Training mit anschließendem Follow-Up.
Innere Prozess
Im Laufe von Entwicklungsprozessen wird alt bewährtes hinter sich gelassen, Regeln und Prozessabläufe, die bisher Halt und Orientierung gaben, fallen weg. Eine innere Sicherheit gewinnen Ihre Mitarbeiter vor allem durch einen guten Selbstkontakt. Das Wissen darüber, wie es ihnen emotional, mental und körperlich geht. Dadurch entwickeln sie die Fähigkeit, das eigene Verhalten und das ihrer Kollegen zu reflektieren und die jeweiligen Bedürfnisse und Interessen zu erkennen.
Das gleiche gilt z. B. auch für das eigene Zeitmanagement. Für die Wahrnehmung dessen zu wissen, wann ihre Mitarbeiter:innen eine Pause brauchen und welches Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit für sie stimmig ist.
Neue Arbeitsformen brauchen Arbeit an den eigenen, inneren Prozessen. Immer!
Fokussiertes Arbeiten
Laut einer Studie der University of California braucht der Mensch 8 Minuten, nach jeder Arbeitsunterbrechung, um in die alte Tätigkeit zurückzufinden. Weitere 7 Minuten braucht das Gehirn, um in einen Zustand des Flow zu kommen, der ein Zustand hoher Schaffens- und Innovationskraft ist. Statistisch gesehen, werden wir heute im Schnitt alle 18 Minuten unterbrochen.
Gemäß der aktuellen Studienlage empfinden 43 Prozent der Menschen, die bei ihrer Arbeit unterbrochen werden, dies als „starke“ oder „eher starke“ Belastung. Das führt zu einer drastischen Senkung der Produktivität.
Achtsamkeits-Training fördert den Effekt der verbesserten Konzentrationsfähigkeit. Führt somit zu einer geringeren Ablenkung, unterstützt in der Wertschöpfung und Innovation.
Kreativität
Betrachten wir die Erwartungen an Arbeit heute, ist Kreativität ebenfalls eine wesentliche Kompetenz. Innovationsfähigkeit in Bezug auf neue Produktlösungen, Digitalisierung, Kundenservice genauso wie Lösungen, die der Unternehemsalltag mit sich bringt, in der heutigen VUCA-Welt (Volaltility / Uncertainty / Complexity / Ambiguity).
Während des Achtsamkeits-Trainings lernen die TeilnehmerInnen die neurobiologischen Zusammenhänge kennen und erfahren Übungen, die der Kreativität förderlich sind.
Resilienz
Ein starkes Wir erfordert ein starkes ich. Also die Fähigkeit, sich nicht von den heutigen alltäglichen Herausforderungen aus der Bahn werfen zu lassen. Sondern ihnen mit innerer Stärke zu begegnen, daraus zu lernen und an ihnen zu wachsen. Das ist eine erlernbare Fähigkeit – kein Zufall.
Auch für Resilienz ist Achtsamkeit der Nährboden zur Erlangungen für das eigene innere Erleben und der Reflexion. Wir gehen u.a. auf die neurobiologischen Grundlagen von Stress, Konzentration und High Performance ein. Die TeilnehmerInnen erhalten einen Werkzeugkasten mit leichten Übungen und Techniken für ihren Alltag und Job.
Vor welcher Herausforderung stehen Sie und Ihre Mitarbeitenden? Wie könnte ein Achtsamkeitstraining Sie unterstützen?
Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.